羽毛球场地尺寸

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由于身边正式的羽毛球场地不是很多,大部分人就是平常随便打打,并没有涉及到一些专业内容,小编也是这样。

因为最近和羽毛球爱好者打了几次,发现自己还是个菜鸟,所以学习了下相关知识,在此与你分享一下,希望对你的球技有所提高。

本文内容包括

一、关于羽毛球场地与界外判定

二、羽毛球拍的各项参数选择

三、羽毛球的单打/双打规则

四、羽毛球的击球发力

五、羽毛球的步伐与走位

六、四个实用小技巧

一、关于羽毛球场地

标准羽毛球场尺寸是:长13.4米、宽6.1米,总面积81.74平米!(主场区,所有画线区域)

羽毛球场地标准尺寸:长17.3米、宽10.1米,总面积174.73平米!(主场区与副场区总和,也就是加上了界外区域)

羽毛球球网宽为76厘米,长6.10米,高为1.55米,发球线到网的距离1.98米,双打比单打的长度+72cm,宽+42cm,单打区长3.88米,宽2.55,地标线宽4cm。

羽毛球场地尺寸

如果想建羽毛球场地或者自己在家练球,可以按照这个尺寸画线,建羽毛球场的话,普通地胶大概是40元/一平米,而一个标准羽毛球场面积大约是81.74平方米。

那么需要3300元的地胶钱;电灯就用日光灯,要满足羽毛球的照明要求怎么也得6个灯管,灯大约250元;球网架与球网共需500元。这样一块场地共要4000元。

另外一笔费用就是地租这个就看多少钱一平了,如果是一线城市按5千一平的话,一个球场就得40多万了。

而开一个羽毛球馆起码也得十来个场地吧,这样就几百万了,这可能也是为什么球场少的原因,自己有地的建来自己用话可以考虑。

打球费用以广州来说55-65左右/每小时,双打人多的话平均下来也不贵,找场地可以在美团找或者在地图上找体育馆。

如何判定界外球,如下图所示

羽毛球场地尺寸

超出这个绿色框区域就是界外球了。

二、羽毛球拍的选择

羽毛球拍的品牌有很多,在这里不介绍了,工欲善其事,必先利其器,要想选到一个适手的拍子。

主要是看五个参数:拍子的重量、拍子的磅数,拍子的平衡点,拍子的价格,拍子的材质。

拍子的重量

拍子的重量一般用U表示,目前市场上有50-100克不同重量的拍子,建议一般男生选择3-4U的拍子,女生选择4U-5U的拍子。

当然这只是个适合大多数人的适手重量,具体还是因人而议了,市面上已经有8U、10U超轻的拍子了,没试过可能更适合小孩用吧。

羽毛球场地尺寸

李宁球拍重量用W表示,W2的重量为81g-84g,相当于4U,W3的重量为85g-89g,手柄用S表示。

太重挥动起来比较笨重,太轻击球没有力量,所以选择球拍的重量是要注意的第一个问题。

拍子的磅数

拍子的磅数就是拍子拉线的松紧程度,磅数有18-35磅,市面上农家的都是20磅左右的拍子,拍子的线拉得越紧,磅数越高,弹性越差,击球的反弹速度越快,但这需要足够的力量驾驭。

羽毛球场地尺寸

判断磅数高低的二个办法

方法一:我觉得衡量你能不能驾驭高磅拍子的方式是发球,用标准的发球方式,如果你能压发球线发球,且不容易撞网,说明你能用这个磅数,如果发不过去,老撞网或发不过线,就是磅数选高了。

方法二:是你场地底线一端向另一端击球,如果能轻松击过对面底线至界外,说明磅数低了,如果只能打到对面中场,说明磅数高了,力量不够,刚好打到单打和双打的交界线处最为合适。

一般来说新手选择20-24磅的拍子比较适合,看力气大小了,女生的话22磅,男生24磅差不多了,男生力气大的话加一磅,女生力气小减一磅也行,24磅弹力发挥得最好,新手不建议拉到中高磅,打不动。

本人180身高,平常也有锻炼,臂力器40kg一次能轻松弯10个,手靠两侧的俯卧撑能一个轻松做20个,在家卧推40kg一次能推20个,引体向上手拉直能拉5个,本以为力量还可以,按网上推荐拉了个26磅。

结果是我从底线只能打到另一侧的中场,还是高估自己的力量了,可能我发力不对,但再使劲用力的话,肯定会手痛,会伤身体的。

正常打球也没人用尽力气,用到7-8成力就很累了,但日常用的拍子20磅的,经常打出界,是低了点,要拉后场我估计也只能打22-24磅。

所以建议新手力量不够拉线不要到中高磅,中低磅就可以了,不然你打个铁拍子,打不动就会后悔的,还有就是网上买拍子拉的线有可能不足磅,可以跟客户确认下,不足磅的话可以拉高一磅。

拍子的平衡点

拍子的平衡点就是把拍子放在手指上二边平衡时,从手把到平衡点的距离一般190为平衡点,大于这个尺寸就是拍头重,属于进攻拍,击球有力度,小于这个尺寸,手感就更轻,更灵活,属于防守拍。

羽毛球场地尺寸

需要注意的是上手胶会影响拍的平衡点,所以选进攻拍时可以让平衡点尺寸大一点,大几mm可能上手胶后还是个平衡拍,会没啥感觉。

拍子的价格

拍子的价格从几十到几千不等,作为业余爱好者,没必要追求大品牌,重要的是选对这些参数,让自己用得适手,如果选择大牌要这些参数,没几千块实现不了。

大牌几百块的都是普通拍子多,具体价格看自己的预算了,个人觉得想提高,业余打打的话200左右可以选择到适合的拍子,或者去闲鱼淘一个二手打5折的拍子也行。

拍子的材质

目前市面上主要是全碳素材质,只要注意不要买到铝拍和铁拍就行,然后是中杆的硬度,一般中杆硬度为适中,就是攻守兼备,中杆软适合防守,中杆硬适合进攻。

球拍的线,线的性能与粗的粗细材质有关,线有几个参数:弹性 击球感 吸震性 控制性 耐久性,尤尼克斯NBG-95的线可以,几个参数依次是较好 较硬 最佳 最佳 较好,价格45元左右。

羽毛球场地尺寸

综合以上参数,我想选用拍子的参数如下:

类型:快速进攻型拍

价格:198元

材质:全碳素

平衡点:330/350cm

磅数:24/25磅

球线:NBG-95

中杆:偏硬

重量:5U/8U

平衡点越大手感越重,所以拍子重量选择就要越轻一点,这个参数只适合喜欢拍头重,喜欢杀球,有力量,偏好进攻,不爱防守的球友。

所谓最好的防守就是进攻,如果你是这样的风格可以参考下,市面上最普遍的拍子是平衡拍,就是攻守兼备型的,如果没有偏好的话也可以。

拍子选好了,顺便说下选用羽毛球吧,选择鹅毛的,推荐亚狮龙、克尼克斯,李宁,差不多要50-70左右一筒12只。

三、羽毛球的单打规则

计分制度

采用21分制,即双方分数先达21分者胜,3局2胜。每局中,一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜,否则继续比赛;若双方打成29平后,一方领先1分,即算该局取胜。

中场休息,每局一方以11分领先时,比赛进行1分钟的技术暂停,让比赛双方进行擦汗、喝水、休息等。

得分者方有发球权,如果本方当前得分为单数,从左边发球;当前己方得分为双数,从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中,当一方分数首先到达11分时,双方交换场区。

发球与站位

发球员的分数为0或双数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

发球员的分数为单数时,双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

双打规则

计分跟单打一样,得分方得到发球权,发球站位也是双右单左,只是发球的第一拍必须发到斜对面区域,且必须由该区域的队员接发球。

赢球的一方发球,当发球方赢球时要与队友交换场地,一直赢就一直发,并一直与对队交换场地,这也是在遵守单左双右的发球原则。

四、羽毛球的击球发力

关于杀球发力,将拍子举过头顶,重心放到右脚,左脚稍提,举左手,然后将左脚放下同时身体重心用腰部力量从右切换到左脚,手从右上角瞬间挥到左下,大臂小臂腕依次发力。

羽毛球场地尺寸

动作也不好描述,就只说这个动作了,练好了后期,可以再加一个跳跃,把这招练到如火纯青就够了,主要是动作太多一下也学不会,但这个运作学不好打球伤身体,所以比较重要。

五、羽毛球的步伐与走位

羽毛球的基本步伐有垫步、交叉步小碎步、并步、蹬转步、蹬转步和腾跳步等。

并步:向前后左右移动时,一只脚跨出后,另一只脚跟进,是使用最多的步伐。

羽毛球场地尺寸

交叉步:跟走路一样,有前进和后退,前进是用网前球,后退用于后场球,是距离太远时用的步伐。

羽毛球场地尺寸

小碎步:步幅小,步频快,一般在起动或回动起始时用。

羽毛球场地尺寸

垫步向前后左右移动最后一步时,发现不够,以单脚跳一小步之后再跨出另一步,垫步一般作为调整步距用

羽毛球场地尺寸

蹬转步:以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转步,一般以左脚为轴。

蹬跨步:在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出一大步,这是步距最大的步伐,人要下蹲。

羽毛球场地尺寸

腾跳步:起跳腾空击球的步法为腾跳步,就是用右脚(或双脚)起跳到最高点杀球时使用。

球场走位:单打走位与双打配合走位。

单打时使用:“米”字步伐实现8点走位,走的是直线,运用的是以上是并步、交叉步,打球时要记住回中路防守,每次击球后,都要调回步伐到中路防守。

羽毛球场地尺寸

右后侧走位

羽毛球场地尺寸

右侧走位

只找到这二种动图,其它几个位置的米字步伐的具体动作要领就不描述了,可以看一段完整教学视频,按视频在家练习即可。

米字步伐视频网址:https://www.bilibili.com/video/BV1gF411p7vK?t=8.9

双打走位:站位有二种,进攻型的前后站位与防守型的左右站位,双打靠俩个人的配合,也有一些通用的原则。

比如:前后站位时,前面的人要举拍守网,发球后不要后退,守住前场即可,后面的队友负责中场和后场,把对方的球逼去后场,因为球要落到后场,一般都是高远球,落地时间更长,有更多的时间去击球。

原则一:尽量将对方的球逼去后场。

原则二:哪里没人往哪里站,及时补位。

原则三:队友上网后,立马到后场防守。

原则四:队友后场杀球后,立马上网前防守。

左右站位是各守一边,当球打到中线时,以顺手方击球优先,双打没有固定的站位,要配合好需要轮动站位,当发现队友明显防守出现漏洞时,要及时帮忙,然后队友立刻帮去你原先的位置防守,形成轮动防守。

六、四个实用小技巧

最后分享几个小技巧:停球、捡球、接发球和击对角线握拍时的要点。

停球,就是将空中掉下来的球用拍子接住,这时拍子要侧着与球下落的方向移动拍子,到达相对静止的时候,转动拍子,球就躺在拍子上了,因为拍子有弹性硬接会弹走,这个运作就是卸力,要多练习才能熟练。

捡球,羽毛球落在地上,不一定是球头朝自己的,要轻拔动至球头或羽毛朝向自己才好捡,新手让球头朝自己开始练习,这时拍子约与地面45度,将拍子的边缘放到球的侧边挨着,然后趁球不注意,把它捡勾起来。

调皮了,重来,然后从地面向左推一下,同时用大拇指和食指转动一下拍子,向上画一个圆弧,开始时要瞬间、快速发力,动作要一气呵成,再来一次,动作依次是:向左,转拍,向上画圆弧,练习到有把球勺起来的感觉就差不多神功大成了。

接发球注意不要站发球线太近,太近也没有用,因为一半守的是发球线内的区域,对方没打过就丢分了,站后一些注意对方把球打到后场,小编双打时就给对手干过后场,还没来得急反应,球已经掉地上了。

击对角线,将拍子转动一点,如果拍子是六边形,把大拇指按到那个斜边打过去就是斜球,所以上手胶时,不要把扶手握手粘成圆形就有这个好处。

到到握手了补充一个参数G,它代表拍子握把的大小,一般为5,这个数字越大说明柄越细。

羽毛球拍标准长度为664毫米,而加长羽毛球拍的长度一般为674毫米,加长的能增加力量,但也增加手腕受伤几率。

到这理论学得差不多了,练会这些技巧业余打打够用了,最后祝你神功大成,哈哈!

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